16 Apr

Lauf 10 die Turngemeinde Vilshofen ist wieder dabei

 

In 10 Wochen fit für 10 km – für Einsteiger – langsamer Start, Schritt für Schritt

 

 

 

Nach dem großen letzt jährigen Erfolg, kann man auch dieses Jahr mit der Turngemeinde Vilshofen in Kooperation mit dem Bayerischen Rundfunk der Abendschau, der TU München und dem Bayerischen Leichtathletik-Verband unter professioneller Anleitung vom 29. April bis 12. Juli 2019 trainieren. Ziel ist es, dass die Teilnehmer nach zehn Wochen Training zehn Kilometer am Stück laufen können. Großer Abschlusslauf mit krönendem Sportfest wäre am 12. Juli in Wolnzach. Die Abendschau überträgt live! Das Besondere an Lauf 10!: Nicht die Zeit zählt, sondern das Ankommen. Gemeinschaftserlebnis statt Einzelkämpferdasein!

 

Ein Bewegungsprogramm für jeden, besonders auch, wenn sportliche Betätigung schon weit zurückliegt, für Wiedereinsteiger und solche, die Motivation brauchen, um sich aus der Couch zu erheben und gemeinschaftlich Sport zu treiben.

 

Langsamer Start, bei dem sich die Teilnehmer Schritt für Schritt steigern. Ein Trainingsprogramm speziell für Einsteiger, sanft aber effektiv mit Tipps fürs Laufen, Ausrüstung, Kraftübungen, Warm-up und Dehnen, Gesundheit und Ernährung. Überlisten Sie den inneren Schweinehund. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr: Tun Sie sich etwas Gutes! Runter vom Sofa, rein in die Turnschuhe!  

 

Training mit Petra Zitzke – Lauftreff-Gruppenleiterin des Bayerischen Leichtathletik-Verbandes

 

Treffpunkt: gegenüber Hallenbad-Parkplätzen, linke Vilsseite an der Brücke

 

Wann: ab 29. April bis 12. Juli 2019 – wöchentlich

 

Trainingszeiten: Montag und Dienstag 18 Uhr, Samstag 8.30 Uhr – d.h. 1 bis 3-maliges Training möglich

 

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Einfach vorbeikommen und mitmachen!

 

Weitere Infos unter www.tg-vilshofen.de

 

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